Archives: Life in Washington, DC
元気なワシントンライフのひとりごと

皮膚科のお医者さんおすすめのクリーム

アンチエイジングのエース、レチノール入りのクリームをお医者さんで買えば一つ2万円から3万円くらいします。だけどね、友人の皮膚科のお医者さんが「shigeko、私から買わなくていいわよ。スーパーで買えるクリームで同じくらいいいの教えるから」と言うの。なんか正直でびっくりですよね。 ワシントンのお医者さんのレベルはすっごく高い。だからそんなお医者さんの言う事なら、なんて思って使って見たらびっくり。3万円のクリームの10分の1で効き目はずっと良かったのです。以来ずっと使っています。日本にいる家族や友人にもお土産に持って行って一番喜ばれるのもこのクリーム。xo Coach Shigeko... full story

エマ・ワトソンの女子力

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わたしね、 Beauty and the Beast のエマ・ワトソンって女子力すっごく高いと思います。Vanity Fair最新号の写真はとっても女性的だったから「女性だということを利用している」という声が上がりましたが、何それ? 女性として生まれてきて綺麗な体があってそれを見せたからってどうしてそれがいけないのかなあ? 国連親善大使としてHeForShe活動を応援していて、そして女性であることの美しさを存分にエンジョイしているエマ・ワトソンの女子力って大好きです。気骨ある美しい女性っていいですよね。xo Coach Shigeko  ... full story

Coach Shigeko 的女子力

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わたしはシャンペンの泡のようにハジける笑顔の女性が大好き。だけど静かにいつも人の話に耳を傾けているような控えめな笑顔の女性も大好きなの。 可愛いお弁当を作れる女性も素敵だけど、お料理が全然ダメな女性もそれで女子力が低いとは思わない。 私が思う女子力ってどんな時も自分らしくいられる人だと思っています。そして「女性として出来て当然」と思われていることが苦手だったりしても罪悪感を感じない。そんな内面の女性って本当に素敵。 そして外見はね、やっぱり努力している人が好き!ナチュラルな美しさってあるけど、それを保てるのは日々の努力があるから。努力なくして美はありません。... full story

今日のハピネス10;汗

今日のハピネスは自分から元気と幸せを奪って行くネガティブ感情から素早く脱出するスキルその6です。その方法は、、、、shigekobork.comのビデオを見てね。xo Coach Shigeko full story

今日のワシントン3/29

in ジェットセッターな旅

今日のアスペンはすっごいお天気だったから早速クロスカントリーに行ってきました。やっぱり大好きなことをしている時って本当に楽しくて元気が出ます。日本語で楽しいことをするってレクリエーションって言いますよね。それって英語だとrecreation. まさしく再生なのです。みなさん、大好きなことしていますか?xo Coach Shigeko今日のハピネスはshigekobork.comを見てね。 full story

良いことノート

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良いことって意外と小さかったりするからすぐ忘れちゃったり気に留めなかったりします。反対に嫌なことってインパクトが大きくてずっと心に残っちゃったりするのですよね。 今日あなたが出会った良いことはどんなこと?すごく小さいかもしれないけど、良いことは良いこと。あなたを元気にしてくれる大切な出来事です。毎日ノートに書き留めておきましょう。 私が出会った今日の良いことはアスペン市内を無料で走るバスで隣り合わせたおばあさんとの会話。80歳を超えているけど今日も元気でスキーに行くのですって。おばあさんから元気をもらいました。 今日のハピネススキルはShine. ... full story

良いことって見逃しがち

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良いことって意外と小さかったりするからすぐ忘れちゃったり気に留めなかったりします。反対に嫌なことってインパクトが大きくてずっと心に残っちゃったりするのですよね。 今日あなたが出会った良いことはどんなこと?すごく小さいかもしれないけど、良いことは良いこと。あなたを元気にしてくれる大切な出来事です。毎日ノートに書き留めておきましょう。 私が出会った今日の良いことはアスペン市内を無料で走るバスで隣り合わせたおばあさんとの会話。80歳を超えているけど今日も元気でスキーに行くのですって。おばあさんから元気をもらいました。 今日のハピネススキルはShine. ... full story

私が苦手なこと

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それはおかし作り!もう全然ダメ。本当にだめ。やっぱりアバウトだからでしょうね。おかし作りは科学だからきっちり計量しないといけないし。そういうのって向いてないみたいです。 こういうことが上手にできる人って「女子力が高い」とか言われるのでしょうね。そうなると私の「女子力」はかなり低いことになります。 でもOK。その代わり他にできることがあるからそれでいいのです。私が作ったヘンテコリンなケーキよりも綺麗に活けたお花が私に元気をくれますから。お花は大好きなの。xo Coach Shigeko 今日のハピネススキルはShine! ... full story

自分の一番嫌いなところ

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もう完全無視です!だって幸せの基本は自分の好き、上手、得意などのポジティブにフォーカスすることだから。 嫌いや苦手をよくしようと思っても得られる結果はしれています。よくてアベレージ。そしてそこに到るまでの道はただただ辛い。Joyがない! 人生やっぱり楽しくなくちゃ。なんでも満遍なくできるアベレージを目指すのではなく、自分の良いところを楽しみながら伸ばしていく人生。 そんな人生には必ず自分らしい幸せがあります。I promise! 今日のハピネス動画はyoutubeを見てね。コーチングは結果が出る心のフィットネス。コーチング情報はshigekobork.... full story