Archives: Life in Washington, DC
元気なワシントンライフのひとりごと

自分の一番好きなところ

in ジェットセッターな旅

みなさんが一番気に入っているところはどんなところ?それがどこであってもみなさん本当によくtake careしていますよね。それはそこが自分のチャームポイントだとわかっているから。 そんなチャームポイントをもっともっと磨いちゃいましょう。そうするともっと元気が出て来ます。だって自分が気に入っているところがもっと良くなっちゃうのですもの。 私はね、脚。別に特に長いとか綺麗とかじゃないけど気に入っているから毎日エクササイズで鍛えています。やっぱり筋肉がなくちゃ。 昨日はスノーシューで鍛えて来ました!今日のハピネス動画はボーク重子今日のハピネス9:Shine! -... full story

今日のワシントン3/27

in ジェットセッターな旅

今日のアスペンはみぞれのような雪です。こんな日は無理に外に行かなくてもいいかな。バケーションが始まってから読み始めた「13 Reasons Why」を暖炉のそばで読みながらのんびりしようかなと思っています。 そのあとはジムで運動して、Oxygen Barで酸素吸入。アスペンは富士山のてっぺんと標高が同じくらいだから酸素が薄いの。お水も毎日軽く2Lは飲んでいます。高山病の予防にね。今日のハピネススキルはShine。1分のハピネスメッセージはボーク重子今日のハピネス9:Shine! - YouTubeを見てね。コーチングは結果が出る心のフィットネス。... full story

ワシントンライフ3/25

今バケーションでコロラド州アスペンに来ています。そしてホテルのスパで出会ったのがとってもエレガントな女性。ジャグジーでいろんな話をしてしまいました。 内面の美しさを持つ女性は本当にエレガント。私が一番好きなタイプの綺麗な女性です。教養があって、思いやりがあって、自分のために働いてくれる人をとても大切にして、礼節があって、そして何よりも自分を愛している。 そんな女性には自然と惹かれてしまうし、憧れます。そしてそんな女性って決まって見た目も美しいのです。必要以上に着飾っているのでもなく、クリスマスツリーのように宝石ジャラジャラでもなく、... full story

ワシントンライフ3/24

in Shigekoのお気に入り

昨日スピーチの特訓クラスの卒業式がありました。クラスの全員がそこで3分のスピーチをするのですが、やっぱり英語だし、友人も家族も見に来てくれたから頑張らないと、と思ったら緊張しちゃって。だけど普段できるよりも上手になんて出来ないのだから、やっぱり普通通りで行こう!と思ったら心が静かになったのです。 思い入れが深いと肩に力が入っちゃうけど、そんな時こそリラックスした方がいいのですよね。今日のハピネス動画はトラウマのやっつけ方について。shigekobork.comを見てね。 full story

今日のハピネス6:トラウマキック

心をいつもポジティブに保つためにはイヤーな感情から脱出するスピードを上げること!そのためのスキルの一つがトラウマキックです。続きはshigekobork.comを見てね。写真で着ているのはテッドベーカーのトップ。緑のモンスターは心に住むトラウマなの。 full story

ボーク重子今日のハピネス3:幸せな癖

in Shigekoのお気に入り

幸せな人には共通の癖があります。それはあるスピードなのです。続きはshigekobork.comを見てね。今日来ているのはテッドベーカーのドレス。ケーキはキャロットケーキ。大好きなの。Your happiness is one minute away! あなたの幸せは1分先にあります。xo Coach Shigeko full story

ボーク重子今日のハピネス2:幸福度

in Shigekoのお気に入り

日本の幸福度がアメリカの幸福度より低いって謎です。今日のハピネス動画は「日本の幸福度」について。shigekobork.comを見てね。 アメリカは国民健康保険がないからお金がないと見てくれるお医者さんがいません。歯医者さんでの根管治療は25万円もするし、しかもその場で一括払いです。テロはあるし拳銃で撃たれることもあるし。 だけど日本の幸福度はもっともっと高くなれます!Your happiness is one minute away! あなたの幸せは1分先にあります。xo Coach Shigeko full story